冷え性改善のためのポイント：腹部

もし体が冷え性で冷えていたら、体を温めるために衣服が必要となります。
しかし、いくら寒くても、ただやみくもに重ね着をするのではなく、冷え性を改善するためのポイントをおさえた衣服を選ぶと良いと思います。

冷えは、上半身よりもお腹や下半身に感じられるものです。
重力によって、体内の血液の約70パーセントは下半身に集中しています。
ですので、冷え性改善には、やはり、下半身を温めることが重要だと言えるでしょう。

まず、お腹を温めることから始めましょう。
お腹は内臓に近いところにあります。そのお腹を冷やすということは、内臓を冷やすことと同じことなのです。
お腹を冷やすことで腸などの機能が低下してしまうと、便秘や下痢の症状を引き起こすことになります。
また、女性の場合、女性のお腹は子宮を守る大切な役割を持っていることから、お腹を冷やしたままでいると、生理不順や生理痛、不妊症などへの影響も出てきてしまいます。
お腹を冷やさないようにするには、腹巻を使用するのも良いでしょう。
最近の腹巻は、かわいくて様々なものが出ていますよね。
また、就寝時や、家でリラックスしている時などにも１枚あると、大変便利だと思います。
外出する時でもスマートに着こなせる腹巻もあるようですので、お店でいろいろ探してみると良いでしょう。

何よりも冷える部分というのは、足先です。
体の中でも足は血液の巡りがとても悪いため、冷えやすい場所と言えます。
足の冷えには、保温性のある靴下やタイツを履くと良いでしょう。
お洒落のために、女性はスカートの下にストッキングを履くことが多くなっています。それでいて、上半身はしっかりコートを着込んでいることがあります。これでは「頭熱足寒」となってしまい、最も冷え性になりやすいと言えるスタイルです。冷え性改善には「頭寒足熱」を心がけるようにしましょう。
私は温かいブーツを履いているから大丈夫、と思っている人も居るかもしれませんね。
たしかに、ブーツは保温効果があるものです。ただし、ブーツでもヒールが高いものや、足を圧迫してしまうようなものを避けるようにしてください。
足を締め付けることで、血液の流れが悪くなってしまうからです。これは、冷え性の原因にもなりますので、靴選びにも十分、注意するようにしましょう。