「足湯」は冷え性に良いってご存知でした？

冷え性改善には、ぬるめのお湯にゆっくり入浴する「半身浴」などが効果的だと言われていますが、もっと手軽に体を温める方法として「足湯」というものもあります。

足湯は簡単に言うと、足だけを温める入浴法のことです。
上半身は服を着たままで大丈夫です。
下半身からじわじわと温まってくる足湯は冷え症に良いだけではなく、足のむくみや疲れなどもとってくれるという効果があります。

また、これを行うとすぐにリラックスできるため、ストレス解消にもなります。
好きなテレビを観たり読書したり、好きな音楽をかけてお茶を飲んだり、家族と団欒しながらやったりすることもできるのは大変良いですね。
こんなふうに、いつでもどこでも手軽にできるところが、足湯の嬉しいところとも言えるのです。

それから、風邪を引いてしまってお風呂に入れない時などにも足湯を行うと良いでしょう。
足と一緒に手もお湯につければ、一層、体が温まってきます。
お風呂に入らなくとも、まるで入ったような温浴効果を体験することができます。

もしかしたら、こたつやストーブで足を温めるのと一緒ではないか、と思う人も居るかもしれませんね。
同じように足を温めるものと言えるのですが、やはり、こたつやストーブとは全然効果が違うのです。
こたつやストーブの場合、一時的に皮膚の表面が熱くなるだけで、すぐに冷たくなりますよね。
体の芯まで十分温める方法としては、やはり、温かいお湯を使うことが一番良いと言えるのです。

特に、ひどい冷え性の人は、足湯の前に、ふくらはぎをマッサージして足先の血行を良くしておくとより効果的です。
足をつける時間は最低でも10分、だいたい、汗ばんでくるまでじっくり行うと良いでしょう。
さらに、１日に数回行うと効果的だと言えます。
時間に余裕のある日などに、是非、やってみると良いですよ。