五月病を予防する秘策

五月病の原因は、新しい環境、人間関係、仕事などのストレスと言われます。
ストレス感じたからと言って気にし過ぎると、そのこと自体がさらに大きなストレスになってしまうかも知れません。
ストレスによってストレスを生んでしまうのではなく、ストレスを感じたら、ストレスと上手に付き合うことが必要なのです。

現代社会にストレスはつきものです。
ストレスは無ければ良いという訳ではありません。ストレスが全く無い状態になると、体温機能が低下し、暗示にかかりやすくなってしまいます。
適度なストレスは、バランスの良い生活のためには必要なものなのです。

ストレスに対する考え方を変えてみるのも、ひとつの方法です。
くよくよ悩んでいたのに、後になって考えてみると、どうしてこんなことで悩んでいたのかと思ったことはありませんか？
視点を変えて考えるだけで、前向きな考えに変わる場合があります。
例えば、「〜しなければならない」という考えを、「〜になったらいい」という考えに変えてみましょう。ずいぶんと気分が楽になります。
白黒つけなければ気が済まないという人は、0〜100％の中で、自分は何％出来れば良いか、考えてみましょう。

今はストレスに感じていることが、人生の中でどれほど重大なことなのかと考えてみると、実はそれほど大きな問題ではないかもしれません。
このストレスは、永遠に続くものではありません。そう考えると、気持ちが楽になりますね。

また、マイナス思考は余計なストレスを生み出します。
悪いことばかり、次々と頭に浮かんでくるような時は、それに対し、自分は何ができるかを考えてみましょう。
備えあれば憂いなし。
五月病に負けずに元気に過ごせるよう、前向きな思考を心がけましょう。