五月病と言うけれど、その症状はどうなのか

五月病とは、本来は、春に入学した学生が新しい学校に馴染めないなどの理由から、ゴールデンウィーク明け頃から気持ちが落ち込んだりする症状のことを指していました。
現在では、この症状が起こるのは学生だけではありません。五月病は、新しい職場に馴染めない新入社員にもみられ、仕事の内容が本格化する6月頃までは症状が起こりやすいといわれます。
新年度が始まる4月は、新しい環境に対する期待と緊張でいっぱいです。その緊張が取れる頃、ストレスとなって体や心に変調をきたすのです。
五月病の症状をあげてみましょう。



１・精神的な症状、

やる気が出ない
イライラする
憂鬱、焦りや不安
人に会うのが億劫
外出したくない
周りの出来事に興味を持てない



２・身体的な症状

免疫力の低下により病気にかかりやすくなる
朝起きられない、夜眠れないなどの睡眠障害
体がだるい、頭痛、めまい、動悸、食欲不振　　など

主なものを並べてみましたが、五月病の症状には個人差があり、まじめで几帳面な人ほどかかりやすいといわれています。
一般には、新しい環境に慣れれば症状は軽くなりますが、症状が長引き、うつ病になってしまう場合もあるようです。
五月病にならないためにできることを、いろいろとやってみましょう。ストレスを発散するためにスポーツをしたり、好きなことに打ち込むなどして気分転換するのは大切です。疲れを感じたら、しっかり休養してください。
なかなか気持ちや体調が回復しない場合には、病院で適切な治療を受けることが必要になります。

新しい環境になったことで、生活のリズムが崩れたことによって体調不良になる場合もあります。
食事は一日３食、栄養バランスを考え、野菜や果物をしっかり摂るようにしましょう。
心と体に気をつけながら、新しい環境を楽しめるようにしたいですね。