五月病と生活習慣病の関係

五月病は、環境の変化や人間関係などのストレスによって起こります。
その多くは一時的なもので、環境に慣れ、ストレスを解消することによって、少しずつ良くなってきます。
しかし、食べることによってストレスを発散しようとすると、過食になり、肥満につながる危険性があります。
その肥満は、糖尿病や高血圧などの生活習慣病へつながることが多く、注意が必要です。

ガン、脳卒中、心臓病がいわゆる三大生活習慣病と言われるものです。
その前になりやすい生活習慣病に、高血圧や糖尿病、高脂血症があります。
高血圧は、ストレスや肥満と大きな関係があると言われます。
高脂血症は、血液中のコレステロールや中性脂肪が増えた状態で、放っておくと動脈硬化を引き起こしてしまいます。
この病気もまた、肥満と大きな関係があります。
このように、生活習慣病は放っておくと命にかかわる重大な病気です。毎日の食生活の乱れやストレスが原因のひとつとなっています。
ストレス発散のために乱れた食生活には、このような危険性があるという事を忘れてはいけません。

規則正しい食生活と生活リズムを保つことは、五月病のためだけでなく、毎日を健康に過ごすうえでとても大切なことです。
同時に、適度な運動は健康を保ち、ストレスも解消できます。
五月病になったとしても、うまくストレスを発散させ、乗り切りましょう。間違ったストレス解消法で高血圧などの生活習慣病にならないよう、心がけてください。