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睡眠障害との付き合い方
睡眠薬を服用することはさほど珍しいことではありませんが、注意しなければならない点があります。
基礎疾患（高血圧・糖尿病など）を抱えている人は、通常なんらかの投薬治療を行っています。その上に睡眠薬を服・・・
睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。
一過性の不眠とは、一時的なもので、数日〜数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことです。
一過性の不眠の原因はさまざまです。
不・・・
ストレス解消には、疲労回復にもつながる適度な昼寝がよいようです。
フィリピンやスペインといった国では、昼寝が習慣化されています。忙しい日本人やアメリカ人のように昼寝の習慣がない人々と、昼寝の習慣がある・・・
５人に１人の人が、睡眠障害に悩んでいるとの報告があります。
親類縁者・学校・職場・近所などの人間関係によって、過度のストレスを抱え、不眠などの睡眠障害を起こしてしまうことがあるのです。
現代の日本社会・・・
夜の作業は睡眠だけではありません。友人・知人との電話、ゆったりとしたテレビを見る時間、お風呂に入る、などの多くの作業があり、眠ろうと思ってはいてもなかなか早くベットに入ることは難しいものです。
せっか・・・
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