一過性の不眠がもたらすもの

睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。
一過性の不眠とは、一時的なもので、数日〜数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことです。
一過性の不眠の原因はさまざまです。

不眠症と呼ばれる睡眠障害の中にも、慢性的なものと一過性のものがあります。
一過性の不眠の原因となるものは、明確には判明していません。症状は一時的なもので、数日から数週間続く程度であり、不眠が長期にわたることはありません。

病気が原因となることもあれば、環境（不快な室温・不快な湿度・騒音など）が原因となるもの、大事な会議・入学試験といった緊張感が原因となるもの、睡眠時間の変化（時差ぼけなど）によるものなど、色々とありますが、緊張による気分の高ぶりや、日常生活における不安が要因となります。

眠れないことはとてもつらいことですが、原因が自分で分かっていれば、一時的なものであるためさほど心配する必要はないでしょう。

では緊張（不安・精神的ストレス）によって不眠となるのはなぜでしょうか。
人間に大昔から備わっている体内時計の活動によって生活リズムが整えられていれば、毎日自然と定められた時間になると眠気をもよおすことがあります。
この眠気を振り払うのが心配事です。心配ごとによって脳は覚醒するようにと働きます。このため簡単に眠りにつくことが難しくなるのです。

眠りにつく時間であっても、脳が覚醒させるように動くのはなぜでしょう。
一然の中に人間が住んでいたような時代、人間は肉食動物や近隣部落の人々にたいする警戒心で、危険な状況をかいくぐっていました。このような環境はのんびりと眠りを楽しむことができる状況ではありません。説によると、それは原始の昔までさかのぼるようです。
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野生動物たちと共存していた時代、脳が眠ってしまわないように心配事があるときには、人間は命を守るという本能のために覚醒していました。これは人間に最も最適な本能のひとつといえます。
この本能のために現代社会においてもいまだ原始の昔からの生活を見直し、このメカニズムと上手につきあっていくことが必要となるでしょう。