妊娠と眠気の関係

昼間であっても、妊娠中はたいへん強い眠気がおきることが少なくありません。
その理由をいくつかご紹介します。

まず本能的なものがあげられます。妊娠したことによって昼間、目覚めて子孫を残すために男性を探し回る必要がなくなるため、眠くなるという説があります。
また母体を守るためであるという説もあります。
胎内において胎児を育てている大事な状態であることや、出産とそれに続く育児に備えて体力を蓄える必要があるため、極力エネルギーを温存するようにできているという理由です。

安定期に入るまでは、無理な労働は流産などの危険性も高く、安定期に入ってからも早産の恐れがあるために、妊娠中の女性の脳は、体をなるべく動かさないようにと体全体に伝達し、休ませるようにしているのです。
強い眠気はこのためにおきるといわれています。

女性の体には思春期を迎える頃から、更年期を迎えるまでの長い間、女性ホルモンが大量に分泌されて睡眠に影響を与え続けています。
女性ホルモンには二つの種類があります。一つは妊娠を準備するエストロゲン、もう一つは妊娠して母体を守るプロゲステロンです。
プロゲステロンは排卵後に増加しますが、眠気を誘う効果があるため、月経前一週間は強い眠気に襲われることがあるのです。

妊娠中に大量にプロゲステロンが分泌されるのは、妊娠三ヶ月までです。このため、妊娠初期は昼間であっても強い眠気がおきます。
妊娠六ヶ月ころになると、プロゲステロンの分泌は少しずつ弱まります。その代わり、妊娠後期の九ヶ月頃からはエストロゲンが増加してきます。
そして今度は夜になっても眠気を感じなくなったり、眠りにつくのに時間がかかったり、眠りが浅くなるのです。