金縛りが睡眠障害の一種って本当？

一部に心霊現象と騒がれている睡眠時の金縛り、ほとんどの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
医学的には金縛りは一種の睡眠障害と考えられています。

レム睡眠という言葉をご存知でしょうか。浅い眠りの状態を指す言葉で、脳が起きている状態をいいます。レム睡眠時は目覚めやすい状態であるため、何かの原因で目が覚めることによって、意識があっても体が自由に動かせないことがあるのです。
脳が体を動かすようにと指示を出しても、筋肉は緩んだ状態であるため筋肉にうまく伝達されず、自分では動かそうと思っても、思うように動きがとれないのです。
一般的には金縛りという言葉で理解されているこの状態を、医学用語では睡眠麻痺と呼んでいます。
筋肉に力が入るようになるには、覚醒状態になる必要があり、覚醒すると思ったとおりに体を動かすことも可能です。

睡眠と覚醒が上手に切り替わらない状態、これが金縛りがおこりやすい状態です。
明け方、もしくは眠りについたばかりのときなどにおきやすいといわれています。
また、よく徹夜をする人や、睡眠のリズムがバラバラな人でも金縛りにかかりやすいようです。
生活リズムが乱れやすい若者にもおきやすいといわれています。
金縛りは安眠を妨げる現象です。よく金縛りにあうという人は、改善したほうがよりよい眠りを得ることができます。
規則正しい睡眠をこころがけることによって、金縛りになりやすい体質が改善されるでしょう。