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睡眠障害の改善法
眠りを誘う効果をもたらす「メラトニン」というホルモンをご存知ですか？
体温や脈拍、血圧を下げる作用があるのがメラトニンです。
このような効果によって睡眠と覚醒のメカニズムが上手に調整されることにより、・・・
近年、精神的な病気を取り扱う科が増加しました。
このため、睡眠障害で困っているのに、どの科を受診したらよいのかわからない人が少なくないようです。
総合病院や大学病院などでは、精神神経科、心療内科、精神・・・
寝室環境を整えることは、快適な睡眠を得るためにとても大切な事柄です。
脳が刺激されるような環境−物音がうるさい・明るすぎる−は心地よい眠りの妨げとなります。
ベットルームの温度も大切です。寒すぎたり、・・・
日本におけるうつ病患者は年々増え続け、現在では３６０万人から６００万人といわれています。
職場でのストレスによって中高年がうつ病となるケースも珍しくありません。しかし驚くべきことには１３歳未満の子ども・・・
健康を増進する、長寿となる、といわれているものに、適量のアルコール摂取があります。
夜、寝る前に飲むお酒を寝酒といいますが、この寝酒を続けていると快適な眠りを得ることが難しくなる人もいます。
寝つき・・・
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