いびきの原因と考えられていることとは

「いびき」にはいろいろな原因があります。
人により原因というのは違いますし、一つの原因ではなく複数の原因が重なって引き起こしている事例も多くみられます。
いびきを防止して改善するためには、まず自分のいびきの原因が何かをチェックし、その原因を取り除く事が重要です。

続いて、いびきの原因を紹介しますので参考にしてみてください。

１．肥満
体が太って、体型が肥満体型になってくると、体の外見だけでなく体の中にも脂肪がついてきます。体の内側、特に首周りや上気道の内側にも脂肪がついてしまうと、上気道が狭くなり、その結果、呼吸をしたときに空気抵抗が大きくなってしまいます。そのために、のどの粘膜の振動が大きくなり、いびきに結びつくのです。

２．口呼吸
いびきの原因の一つにまず挙げられるのが「口呼吸」です。実際にいびきをかく人の大半が口呼吸をしているか、口をあけたまま寝ていると言われています。それほど口呼吸といびきは密接的に関係しているのです。

３．寝る体制が仰向け
仰向けの体制で眠ると、舌が喉の方に落ち込みやすく、口の奥の方にある粘膜の柔らかい部分が下がってしまいます。その結果、上気道が狭くなるか、ひどい場合は塞がってしまったりして、呼吸をするときに空気抵抗が大きくなります。このように、喉にある粘膜の振動が増加することから、いびきをかきやすくなってしまうという訳です。

４．体位
例えば、寝るときの体制が仰向けで、更に胸の上に手を置いて寝る事がいびきの原因になります。そのような体制では、胸の部分が圧迫されてしまい、呼吸が浅くなってしまいます。その結果、酸素を多く取り入れようとして力が加わってしまい、喉の粘膜の振動が増加し、いびきをかいてしまうという結果になるわけです。