いびきには、その兆候があるんです

いびきをかいていると、息苦しく熟睡できないで目が覚めてしまいます。何故かというと、通常睡眠というのはノンレム睡眠からレム睡眠に移行し熟睡という状態に入っていきます。しかしいびきをかく人は、レム睡眠に入る前に目が覚めてしまいますので熟睡ができない事になります。
したがって身体も脳も充分に休養がとれないという事態になります。

寝ているときにいびきをかいている人は、熟睡がきちんとできていないので、昼間の起きている時間帯に睡魔に襲われて仕方がなくなるといった状態に陥ります。
このように、頻繁にいびきをかいている人達や大いびきなど特に異常ないびきをかいている人達には、ある特徴が共通して現れているようなのです。

それらの特徴を以下に記述します。
１．昼間、電車に乗っていたり仕事中でも、どこでも居眠りしてしまう。
２．喫茶店や公園など、座ってちょっと落ち着くと、たちまち居眠りしてしまう位の睡魔に襲われる。
３．いつも頭がボーっとしていて、身体も疲れやすくて仕方ない。

これらのように、ちゃんと夜に眠っていないために睡眠不足になってしまい、昼間は眠くて仕方ないといった状態になってしまいます。

以上のように、いつも昼間でも睡魔に襲われているような状態に陥っている人は、夜、頻繁にいびきをかいて寝ている可能性が高いという事になります。

このような兆候を見逃さず、いびきを解消・改善していく努力をしましょう。
そのためにも、空気の通を良くするため鼻腔を広げる工夫をしたり、専門医に診せて改善していくようにしたりしましょう。