いびきに効果的なツボもあります

本人には自覚症状がないいびきというのは、その音が周りの人にとって迷惑なものです。一般的にいびきというのは、中高年の男性に多く見られるものでした。しかし最近では、男女問わずいびきをかく人が増加しています。

口呼吸と鼻呼吸を同時に行っているときに、いびきは起こるものです。本人の呼吸に異常があるわけではなく、気道の異常によってあの悩ましい音が出されているのです。
それは何故かと言うと、睡眠中というのは口蓋の筋肉が緩んでしまうために下顎が下がりがちです。そうすると、空気の通り道が狭くなり、口から吸う息の量が鼻からの量より多いと、いびきをかきやすくなるという訳です。

いびきには様々な原因がありますが、肥満やアルコール、過労、ストレス、老化などがあります。
このいびきを解消するためには、上星と呼ばれるツボが効果があるといわれています。

【上星（じょうせい）】
前頭部の髪の生え際の中央から１センチ上辺りに、このツボはあります。これは別名「蓄膿症の特効ツボ」とも言われています。

刺激を与える方法は、タバコやお灸などを近づけ、暖かい刺激を１日２０回前後程与えるようにしてください。そうすることで、鼻の通りがよくなり、いびきが解消されます。

また、ツボを刺激する他のいびき解消法は、「枕を高くして寝る事」「横向きになって寝る事」などがあります。これによりいびきを解消できるかもしれませんので、日常の中で意識してみてください。